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Ivy Chang
台北市
ID 233421
38 位追隨者
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Ivy Chang
3.5 km
|
00:40:12
|
5.2 km/h
日期:
2018-05-23 06:00
-
平均心率:
118
-
踏頻:
36795
-
卡路里:
217 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
65%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'13"
(01'13")
4.88 (-7.04)
100 / 100
2
00'48"
(02'01")
7.50 (-4.42)
100 / 200
3
00'50"
(02'51")
7.19 (-4.73)
100 / 300
4
00'39"
(03'31")
9.11 (-2.81)
100 / 400
5
00'34"
(04'06")
10.32 (-1.61)
100 / 500
展開計圈分析
6
00'35"
(04'42")
10.06 (-1.86)
100 / 600
7
00'31"
(05'13")
11.46 (-0.46)
100 / 700
8
00'33"
(05'47")
10.62 (-1.30)
100 / 799
9
02'00"
(07'48")
2.98 (-8.94)
100 / 899
10
02'16"
(10'04")
2.64 (-9.28)
100 / 999
11
01'43"
(11'48")
3.48 (-8.44)
100 / 1099
12
00'45"
(12'33")
8.00 (-3.92)
100 / 1200
13
00'49"
(13'23")
7.24 (-4.68)
100 / 1300
14
02'33"
(15'56")
2.34 (-9.58)
100 / 1400
15
00'40"
(16'37")
8.80 (-3.12)
100 / 1500
16
01'26"
(18'04")
4.15 (-7.77)
100 / 1600
17
02'18"
(20'22")
2.61 (-9.31)
100 / 1700
18
00'42"
(21'05")
8.39 (-3.53)
100 / 1800
19
02'29"
(23'35")
2.40 (-9.52)
100 / 1900
20
01'56"
(25'31")
3.10 (-8.83)
100 / 2000
21
00'31"
(26'03")
11.50 (-0.42)
100 / 2100
22
00'34"
(26'37")
10.56 (-1.36)
100 / 2200
23
00'50"
(27'28")
7.11 (-4.81)
100 / 2300
24
01'33"
(29'01")
3.84 (-8.08)
100 / 2400
25
01'33"
(30'35")
3.85 (-8.07)
100 / 2500
26
00'33"
(31'08")
10.81 (-1.11)
100 / 2600
27
00'30"
(31'38")
11.92
100 / 2700
28
00'46"
(32'25")
7.78 (-4.15)
100 / 2800
29
02'25"
(34'51")
2.47 (-9.45)
100 / 2900
30
01'06"
(35'57")
5.45 (-6.47)
100 / 3000
31
00'58"
(36'55")
6.20 (-5.72)
100 / 3100
32
00'40"
(37'35")
9.00 (-2.92)
100 / 3200
33
01'01"
(38'37")
5.83 (-6.10)
100 / 3300
34
00'59"
(39'36")
6.02 (-5.90)
100 / 3400
35
00'35"
(40'12")
5.71 (-6.22)
56 / 3456
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
TCX 上傳
| 6 years ago
陳鴻
,
ricky tseng
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'05"
00:10'05"
2
15'27"
00:25'32"
3
10'25"
00:35'57"
3.5
09'18"
00:40'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
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00:35:24
|
06:23/km
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
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0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
|
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鄭穗霓
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