玉芳 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

玉芳新北市
ID 107920

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6.0 km | 00:38:19 | 06:22/km

日期: 2018-05-22 19:43 - 平均心率: 142 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'35" / 06'37" / 06'21" / 06'18" / 06'16" / 06'10" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'12")

06'37" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'33")

06'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'51")

06'18" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'15"

(32'07")

06'15" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

玉芳

·

減肥絆腳石姐妹準備了我喜歡的食物⋯⋯
禁不起誘惑～只好開心去報到了🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 220.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JCY, 鄭彥邦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'37"	00:13'12"
3	06'21"	00:19'33"
4	06'18"	00:25'51"
5	06'16"	00:32'07"
6	06'10"	00:38'17"
6.0	04'00"	00:38'19"

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