22.5 km | 02:13:29 | 05:56/km日期: 2014-02-22 05:24 - 總爬升: 201 m - 地點: 臨港線→壽山Zoo→中山鳥語花香 - 天氣: 有點冷 - 平均心率: 36 - 卡路里: 1649 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 82%
Pace: 05'59" / 05'38" / 05'26" / 05'37" / 05'35" / 05'58" / 06'06" / 05'43" / 05'15" / 05'49" / 06'16" / 06'37" / 06'56" / 05'15" / 05'32" / 05'07" / 05'29" / 06'58" / 07'07" / 05'30" / 06'10" / 05'46" / 07'29" /
好朋友~韓琉和夏小宇來亂了幾天後
今天原本也想繼續偷懶下去...
可是和朋友有約，只得起來跑跑了
太久沒動~有點顛累啊！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 151.46 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'38" | 00:11'37" |
| 3 | 05'26" | 00:17'03" |
| 4 | 05'37" | 00:22'40" |
| 5 | 05'35" | 00:28'15" |
| 6 | 05'58" | 00:34'13" |
| 7 | 06'06" | 00:40'19" |
| 8 | 05'43" | 00:46'02" |
| 9 | 05'15" | 00:51'17" |
| 10 | 05'49" | 00:57'06" |
| 11 | 06'16" | 01:03'22" |
| 12 | 06'37" | 01:09'59" |
| 13 | 06'56" | 01:16'55" |
| 14 | 05'15" | 01:22'10" |
| 15 | 05'32" | 01:27'42" |
| 16 | 05'07" | 01:32'49" |
| 17 | 05'29" | 01:38'18" |
| 18 | 06'58" | 01:45'16" |
| 19 | 07'07" | 01:52'23" |
| 20 | 05'30" | 01:57'53" |
| 21 | 06'10" | 02:04'03" |
| 22 | 05'46" | 02:09'49" |
| 22.5 | 07'29" | 02:13'29" |
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