蒨 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

蒨高雄
ID 323955

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半馬 | 03:22:37 | 09:36/km | 第4半馬

2018 閃愛螢光YA RUN夢想橋頭、希望出頭(高雄場)

官方成績
日期	2018-05-26
成績	03:22:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'12")

00:35'12"

01:10'55"

10 km

(01:10'55")

00:35'43" (+00'31")

15 km

(01:49'42")

00:38'47" (+03'35")

01:23'34" (+12'39")

20 km

(02:34'29")

00:44'47" (+09'35")

Finish

(03:22:37)

日期: 2018-05-26 17:30 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1056 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'31" (+03'18")

1006 / 1006

2

07'33"

(15'08")

07'33" (+03'20")

999 / 2006

3

07'34"

(22'42")

07'31" (+03'18")

1004 / 3011

4

08'04"

(30'46")

05'43" (+01'30")

1408 / 4419

5

07'25"

(38'11")

07'24" (+03'11")

1000 / 5419

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 希望醫護站多一點
給 3 星

5月累積里程 : 44.28 km

美津濃 wave rider 20 累積 : 388.9 km

Android - OPPO CPH1607 上傳 | 6 years ago

QInggeng, 黃大榮和其他 5 人說推

·

QInggeng 早安。恭喜完賽哦⋯⋯

2018-05-27 09:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'33"	00:15'08"
3	07'34"	00:22'42"
4	06'49"	00:29'31"
5	05'41"	00:35'12"
6	07'41"	00:42'53"
7	08'27"	00:51'20"
8	08'21"	00:59'41"
9	08'37"	01:08'18"
10	02'37"	01:10'55"
11	12'50"	01:23'45"
12	08'42"	01:32'27"
13	07'04"	01:39'31"
14	00'02"	01:39'33"
15	10'09"	01:49'42"
16	09'49"	01:59'31"
17	10'00"	02:09'31"
18	01'56"	02:11'27"
19	11'24"	02:22'51"
20	11'38"	02:34'29"
21	10'02"	02:44'31"
22	09'21"	02:53'52"
23	08'28"	03:02'20"
24	10'52"	03:13'12"
21.3	-3'-13"	03:21'48"

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