11.6 km | 01:15:45 | 06:30/km日期: 2018-05-20 07:21 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 915 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 08'42" / 06'30" / 06'09" / 06'20" / 07'25" / 05'22" / 05'03" / 11'19" / 07'43" / 07'50" / 07'55" / 06'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" (+03'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'09" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'52" (+00'50") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'22" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'29" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'42" (+02'40") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'49" (+02'47") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'10" (+02'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'26" (+01'24") | 629 / 11629 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 202.76 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'42" | 00:08'42" |
2 | 06'30" | 00:15'12" |
3 | 06'09" | 00:21'21" |
4 | 06'20" | 00:27'41" |
5 | 07'25" | 00:35'06" |
6 | 05'22" | 00:40'28" |
7 | 05'03" | 00:45'31" |
8 | 11'19" | 00:56'50" |
9 | 07'43" | 01:04'33" |
10 | 07'50" | 01:12'23" |
11 | 07'55" | 01:20'18" |
11.6 | 06'27" | 01:24'22" |