黃詮竹 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃詮竹彰化
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1.9 km | 00:10:46 | 05:32/km

日期: 2018-05-19 18:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 03'30" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~192	89~92%
4:A無氧耐力區	192~203	92~97.5%
5:I最大耗氧區	203~209	97.5~100%
最大心率為209 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 477.41 km

Nike Revolution 4 累積 : 564.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung, John Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'30"	00:03'30"
1.9	05'38"	00:08'50"

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