許家瑋 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
ID 56565

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1.3 km | 00:16:57 | 12:33/km

日期: 2018-05-14 21:24 - 平均心率: 107 - 卡路里: 72 Cal - 總步數: 3772 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 12'48" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'27"

(13'27")

13'21"

1006 / 1006

222 / 33

2

03'30"

(16'57")

10'01"

348 / 1355

224 / 44

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

志明和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'48"	00:12'48"
1.3	11'53"	00:16'57"

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