許家瑋 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.6 km | 00:20:09 | 12:34/km

日期: 2018-05-17 21:32 - 平均心率: 77 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 4562 - 平均步頻: 226 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 12'11" / 13'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'06"

(13'06")

13'06"

1000 / 1000

227 / 33

2

07'03"

(20'09")

11'43"

601 / 1601

225 / 37

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

志明和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'11"	00:12'11"
1.6	13'14"	00:20'09"

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