17.9 km | 02:20:47 | 07:53/km日期: 2014-02-16 10:53 - 總爬升: 479 m - 地點: 劍中劍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 84 - 卡路里: 1542 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%
Pace: 08'39" / 09'10" / 07'59" / 07'17" / 07'36" / 08'33" / 08'39" / 08'35" / 08'52" / 07'10" / 07'00" / 07'08" / 06'56" / 07'12" / 08'05" / 07'55" / 07'36" / 07'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 595.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 09'10" | 00:17'49" |
3 | 07'59" | 00:25'48" |
4 | 07'17" | 00:33'05" |
5 | 07'36" | 00:40'41" |
6 | 08'33" | 00:49'14" |
7 | 08'39" | 00:57'53" |
8 | 08'35" | 01:06'28" |
9 | 08'52" | 01:15'20" |
10 | 07'10" | 01:22'30" |
11 | 07'00" | 01:29'30" |
12 | 07'08" | 01:36'38" |
13 | 06'56" | 01:43'34" |
14 | 07'12" | 01:50'46" |
15 | 08'05" | 01:58'51" |
16 | 07'55" | 02:06'46" |
17 | 07'36" | 02:14'22" |
17.9 | 07'28" | 02:20'47" |