黃銘政(HUANG,WEI-TENG) 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃銘政(HUANG,WEI-TENG) 台南
ID 354876

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黃銘政(HUANG,WEI-TENG)

3.0 km | 00:15:59 | 05:16/km

日期: 2018-05-17 19:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'15" / 05'16" / 05'21" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13"

1000 / 1000

2

05'15"

(10'29")

05'15" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'21"

(15'51")

05'21" (+00'08")

1000 / 3000

4

00'08"

(15'59")

04'32"

29 / 3029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

kuo chu Lin, Sukur Suharti 和其他 1 人說推

·

kuo chu Lin 有衝ㄜ~

2018-05-17 20:01 ·

1 個人推

黃銘政(HUANG,WEI-TENG) 哈，柱哥有喔!! 今天衝看看...

2018-05-17 21:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'16"	00:10'31"
3	05'21"	00:15'52"
3.0	04'27"	00:16'00"

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