傳茵 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

傳茵桃園
ID 365519

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5.0 km | 00:38:19 | 07:38/km

日期: 2018-05-14 19:25 - 平均心率: 165 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 07'32" / 07'31" / 07'42" / 07'47" / 07'42" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿文, 五峯和其他 1 人說推

·

觀看另 1 則留言

傳茵哈哈哈是為了要拿到線上馬拉松的勳章才跑滿5K

2018-05-14 21:36 ·

阿文哇哈哈哈這動力不錯，我也來玩看看

2018-05-14 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'31"	00:15'03"
3	07'42"	00:22'45"
4	07'47"	00:30'32"
5	07'42"	00:38'14"
5.0	04'34"	00:38'19"

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