Ronald Yang 2014/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ronald Yang 台中
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17.8 km | 01:38:01 | 05:31/km

日期: 2014-02-13 14:20 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 66%

Pace: 05'49" / 05'32" / 05'24" / 05'47" / 05'30" / 05'47" / 05'57" / 05'48" / 05'53" / 05'29" / 05'26" / 04'56" / 09'20" / 05'16" / 05'34" / 05'46" / 05'34" / 05'26" /

基本訓練

2月累積里程 : 163.63 km

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阿展, 肥仔和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'32"	00:11'21"
3	05'24"	00:16'45"
4	05'47"	00:22'32"
5	05'30"	00:28'02"
6	05'47"	00:33'49"
7	05'57"	00:39'46"
8	05'48"	00:45'34"
9	05'53"	00:51'27"
10	05'29"	00:56'56"
11	05'26"	01:02'22"
12	04'56"	01:07'18"
13	09'20"	01:16'38"
14	05'16"	01:21'54"
15	05'34"	01:27'28"
16	05'46"	01:33'14"
17	05'34"	01:38'48"
17.8	05'22"	01:42'56"

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