chungze 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

chungze 新北市
ID 71770

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2.2 km | 00:18:16 | 08:22/km

日期: 2018-05-13 07:32 - 平均心率: 131 - 卡路里: 187 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'23" / 07'01" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'22"

(10'22")

10'22" (+03'21")

1000 / 1000

2

07'01"

(17'23")

07'01"

1000 / 2000

3

00'53"

(18'16")

04'55"

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'23"	00:10'23"
2	07'01"	00:17'24"
2.2	04'51"	00:18'17"

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