許家瑋 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

許家瑋南投
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1.4 km | 00:17:13 | 12:37/km

日期: 2018-05-07 21:14 - 平均心率: 110 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 3808 - 平均步頻: 221 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 12'24" / 13'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'09"

(13'09")

13'04"

1006 / 1006

219 / 34

2

04'04"

(17'13")

11'11"

363 / 1369

225 / 39

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.89 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'24"	00:12'24"
1.4	13'15"	00:17'13"

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