8.5 km | 01:02:44 | 07:22/km日期: 2014-02-17 19:14 - 地點: 鎮區 - 天氣: 溫暖 - 平均心率: 146 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%
Pace: 11'06" / 11'06" / 06'50" / 06'32" / 06'23" / 06'19" / 06'24" / 07'10" / 05'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'06" (+05'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'18" (+04'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'50" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'22" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'03" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" | 499 / 8499 |
被工作煩了一個禮拜累到沒心力跑了!但為了下一場還是打起精神來慢跑一下調整心情!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
73.26 km 
adidas adizero f50 累積 :
328.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'06" | 00:11'06" |
| 2 | 11'06" | 00:22'12" |
| 3 | 06'50" | 00:29'02" |
| 4 | 06'32" | 00:35'34" |
| 5 | 06'23" | 00:41'57" |
| 6 | 06'19" | 00:48'16" |
| 7 | 06'24" | 00:54'40" |
| 8 | 07'10" | 01:01'50" |
| 8.5 | 05'30" | 01:04'35" |
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