許珮琳_皮皮 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

許珮琳_皮皮新北市
ID 204694

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許珮琳_皮皮

5.8 km | 00:50:17 | 08:40/km

日期: 2018-05-08 07:05 - 平均心率: 152 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 07'27" / 07'03" / 07'24" / 08'30" / 08'51" / 14'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'30")

07'03"

1000 / 2000

3

07'23"

(21'54")

07'23" (+00'20")

1000 / 3000

4

08'29"

(30'24")

08'29" (+01'26")

1000 / 4000

5

08'40"

(39'04")

08'40" (+01'37")

1000 / 5000

6

11'12"

(50'17")

14'02" (+06'59")

797 / 5797

新北市

許珮琳_皮皮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 111.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

博鈞一笑, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'03"	00:14'30"
3	07'24"	00:21'54"
4	08'30"	00:30'24"
5	08'51"	00:39'15"
5.8	14'03"	00:50'28"

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