賴昱廷 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

賴昱廷基隆
ID 362091

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3.6 km | 00:20:32 | 05:40/km

日期: 2018-04-19 19:09 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'50" / 05'43" / 05'39" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'51" (+00'29")

877 / 877

2

02'35"

(07'44")

05'42" (+00'20")

454 / 1332

3

02'33"

(10'17")

05'36" (+00'14")

455 / 1787

4

02'33"

(12'51")

05'43" (+00'21")

446 / 2234

5

02'35"

(15'26")

05'46" (+00'24")

449 / 2683

展開計圈分析

4月累積里程 : 121.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'43"	00:11'33"
3	05'39"	00:17'12"
3.6	05'22"	00:20'33"

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