kelly lee 2014/02/08 訓練日誌

kelly lee 台中
ID 17474

465 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

kelly lee

23.2 km | 02:23:34 | 06:11/km | 第4半馬

2014 大甲媽開運罩新春第一跑行運繞境財匯路跑

官方成績
日期	2014-02-08
成績	02:23:34
總名次	776 / 3500
分組名次	15 / 133
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'01")

00:32'01" (+02'09")

01:02'36" (+00'24")

10 km

(01:02'36")

00:30'35" (+00'43")

15 km

(01:32'28")

00:29'52"

01:02'12"

20 km

(02:04'48")

00:32'20" (+02'28")

Finish

(02:23:34)

日期: 2014-02-08 06:08 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 81 - 卡路里: 1973 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

台中

kelly lee

留言

台中

kelly lee

留言

台中

kelly lee

留言

賽前宣言: 新的一年挑戰23k....開運一下囉...加油~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 68.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jack Yi, 浪潮行者和其他 147 人說推

留言

觀看另 21 則留言

姜義昀恭喜完賽

2014-02-15 11:41 ·

1 個人推

李名笙恭喜順利完賽~讚啦^__^

2014-02-16 16:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'16"	00:13'27"
3	06'05"	00:19'32"
4	06'03"	00:25'35"
5	06'26"	00:32'01"
6	06'43"	00:38'44"
7	05'58"	00:44'42"
8	05'54"	00:50'36"
9	05'43"	00:56'19"
10	06'17"	01:02'36"
11	05'49"	01:08'25"
12	06'02"	01:14'27"
13	05'52"	01:20'19"
14	06'02"	01:26'21"
15	06'07"	01:32'28"
16	06'22"	01:38'50"
17	06'47"	01:45'37"
18	06'54"	01:52'31"
19	06'16"	01:58'47"
20	06'01"	02:04'48"
21	06'33"	02:11'21"
22	05'32"	02:16'53"
23	05'58"	02:22'51"
23.4	07'36"	02:25'42"