11.3 km | 00:48:07 | 04:14/km日期: 2014-02-13 23:05 - 平均心率: 56 - 卡路里: 337 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 04'23" / 04'07" / 04'13" / 04'16" / 04'14" / 04'17" / 04'10" / 04'09" / 04'12" / 03'48" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'30") | 994 / 994 |
| 2 | | 04'08" (+00'17") | 1007 / 2001 |
| 3 | | 04'13" (+00'22") | 1014 / 3016 |
| 4 | | 04'14" (+00'23") | 1013 / 4030 |
| 5 | | 04'15" (+00'24") | 1009 / 5039 |
| 6 | | 04'14" (+00'23") | 999 / 6039 |
| 7 | | 04'11" (+00'20") | 1012 / 7051 |
| 8 | | 04'07" (+00'16") | 1002 / 8053 |
| 9 | | 04'10" (+00'19") | 1015 / 9069 |
| 10 | | 03'51" | 1002 / 10071 |
| 11 | | 04'26" (+00'35") | 341 / 10412 |
六天沒有練跑，這星期天高雄馬拉松在即，帶著忐忑的心，披上防風雨衣，在大雨中跑大安公園，讓身體重新找回跑步的節奏。11.3K，48:07，速度控制得很滿意，希望比賽當天也能維持這樣的節奏。2月份跑76.8K，2014年合計379.3K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 221.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'07" | 00:08'30" |
| 3 | 04'13" | 00:12'43" |
| 4 | 04'16" | 00:16'59" |
| 5 | 04'14" | 00:21'13" |
| 6 | 04'17" | 00:25'30" |
| 7 | 04'10" | 00:29'40" |
| 8 | 04'09" | 00:33'49" |
| 9 | 04'12" | 00:38'01" |
| 10 | 03'48" | 00:41'49" |
| 10.3 | 05'25" | 00:43'37" |
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