10.2 km | 00:49:50 | 04:53/km日期: 2018-05-04 04:56 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 多雲時晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 8518 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'43" / 04'51" / 04'54" / 04'48" / 04'45" / 04'56" / 04'53" / 04'55" / 05'00" / 05'12" / 05'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'41" | 1006 / 1006 | 138 / 154 |
2 | | 04'50" (+00'09") | 1009 / 2015 | 162 / 127 |
3 | | 04'47" (+00'06") | 1007 / 3022 | 168 / 123 |
4 | | 04'46" (+00'05") | 1002 / 4025 | 169 / 123 |
5 | | 04'45" (+00'04") | 1005 / 5030 | 177 / 118 |
6 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 6031 | 183 / 111 |
7 | | 04'53" (+00'12") | 1006 / 7037 | 185 / 110 |
8 | | 04'58" (+00'17") | 1003 / 8041 | 165 / 121 |
9 | | 04'57" (+00'16") | 1005 / 9046 | 176 / 114 |
10 | | 05'08" (+00'27") | 1007 / 10053 | 178 / 108 |
11 | | 04'41" | 188 / 10241 | 174 / 122 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.07 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'51" | 00:09'34" |
3 | 04'54" | 00:14'28" |
4 | 04'48" | 00:19'16" |
5 | 04'45" | 00:24'01" |
6 | 04'56" | 00:28'57" |
7 | 04'53" | 00:33'50" |
8 | 04'55" | 00:38'45" |
9 | 05'00" | 00:43'45" |
10 | 05'12" | 00:48'57" |
10.2 | 05'34" | 00:50'00" |