5.1 km | 00:40:00 | 07:50/km日期: 2014-02-06 18:26 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 08'10" / 08'20" / 08'00" / 07'09" / 07'48" / 24'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'32") | 422 / 422 |
| 2 | | 08'28" (+01'42") | 422 / 845 |
| 3 | | 08'23" (+01'37") | 422 / 1268 |
| 4 | | 08'47" (+02'01") | 422 / 1691 |
| 5 | | 08'40" (+01'54") | 422 / 2114 |
| 6 | | 08'16" (+01'30") | 422 / 2537 |
| 7 | | 08'30" (+01'44") | 422 / 2960 |
| 8 | | 08'18" (+01'32") | 422 / 3383 |
| 9 | | 06'46" | 422 / 3806 |
| 10 | | 07'52" (+01'06") | 422 / 4229 |
| 11 | | 08'07" (+01'21") | 422 / 4652 |
| 12 | | 08'09" (+01'23") | 422 / 5075 |
| 13 | | 10'44" (+03'58") | 31 / 5106 |
計時路跑
過完年假，生活也要回到軌道。
工作-思考-運動-思考-放空-睡覺。
日復一日。
2月累積里程 : 10.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 08'20" | 00:16'30" |
| 3 | 08'00" | 00:24'30" |
| 4 | 07'09" | 00:31'39" |
| 5 | 07'48" | 00:39'27" |
| 5.1 | 24'27" | 00:42'04" |
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