嗡嗡哥 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

嗡嗡哥屏東
ID 261457

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2.0 km | 00:09:45 | 04:51/km

日期: 2018-05-02 19:30 - 平均心率: 132 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 04'59" / 04'45" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'14")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'43")

04'44"

1000 / 2000

3

00'02"

(09'45")

03'48"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 237.62 km

TCX 上傳 | 6 years ago

旻, Belle 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'45"	00:09'44"
2.0	03'14"	00:09'46"

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