10.2 km | 00:49:12 | 04:49/km日期: 2018-05-02 05:03 - 地點: 新月橋~浮洲橋。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 8517 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 04'55" / 04'59" / 04'54" / 04'54" / 04'47" / 04'49" / 04'51" / 04'46" / 04'43" / 04'47" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'53" (+00'10") | 1003 / 1003 | 156 / 130 |
2 | | 04'57" (+00'14") | 1005 / 2009 | 169 / 118 |
3 | | 04'50" (+00'07") | 1006 / 3016 | 174 / 118 |
4 | | 04'51" (+00'08") | 1005 / 4021 | 178 / 115 |
5 | | 04'45" (+00'02") | 1003 / 5025 | 177 / 118 |
6 | | 04'48" (+00'05") | 1009 / 6035 | 179 / 116 |
7 | | 04'46" (+00'03") | 1002 / 7037 | 177 / 118 |
8 | | 04'44" (+00'01") | 1000 / 8037 | 181 / 115 |
9 | | 04'46" (+00'03") | 1010 / 9047 | 167 / 125 |
10 | | 04'43" | 1007 / 10055 | 169 / 124 |
11 | | 04'25" | 180 / 10235 | 168 / 133 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
238.07 km Asics gel-kayano 21 累積 :
3519.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'59" | 00:09'54" |
3 | 04'54" | 00:14'48" |
4 | 04'54" | 00:19'42" |
5 | 04'47" | 00:24'29" |
6 | 04'49" | 00:29'18" |
7 | 04'51" | 00:34'09" |
8 | 04'46" | 00:38'55" |
9 | 04'43" | 00:43'38" |
10 | 04'47" | 00:48'25" |
10.2 | 05'04" | 00:49'20" |