Angel💖 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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10.0 km | 01:01:35 | 06:09/km

日期: 2018-05-03 05:04 - 總爬升: 226 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 396 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'33" / 06'17" / 06'13" / 06'55" / 05'39" / 09'47" / 04'42" / 05'20" / 04'50" / 05'18" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'49")

06'17" (+01'36")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'02")

06'13" (+01'32")

1000 / 3000

4

06'54"

(25'57")

06'54" (+02'13")

1000 / 4000

5

05'39"

(31'36")

05'39" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

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山路晨跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, Vivian Lin 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

湛湛還好，我有遇到Angel妹，女兒還說漂亮阿姨怎麼這麼快，就要回家

2018-05-03 10:56 ·

1 個人推

2018-05-04 08:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'17"	00:12'50"
3	06'13"	00:19'03"
4	06'55"	00:25'58"
5	05'39"	00:31'37"
6	09'47"	00:41'24"
7	04'42"	00:46'06"
8	05'20"	00:51'26"
9	04'50"	00:56'16"
10	05'18"	01:01'34"
10.0	04'49"	01:01'37"

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