高志豪 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

高志豪桃園
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23.2 km | 01:54:26 | 04:55/km

日期: 2014-02-08 06:09 - 總爬升: 103 m - 地點: 台中大甲 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1526 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 76%

Pace: 04'20" / 04'51" / 04'29" / 04'41" / 04'49" / 04'41" / 04'19" / 04'41" / 04'29" / 04'30" / 04'31" / 04'39" / 04'41" / 04'39" / 05'11" / 05'20" / 05'19" / 05'10" / 05'30" / 05'50" / 05'31" / 05'20" / 04'59" / 09'15" /

桃園

高志豪

·

桃園

高志豪

·

我的第二埸路跑賽，前 15K狀況不錯，16~20K的超大逆風很難跑，但還是順利 2小時完賽！

2月累積里程 : 138.79 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

張文忠, 楊瑞泰和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'51"	00:09'11"
3	04'29"	00:13'40"
4	04'41"	00:18'21"
5	04'49"	00:23'10"
6	04'41"	00:27'51"
7	04'19"	00:32'10"
8	04'41"	00:36'51"
9	04'29"	00:41'20"
10	04'30"	00:45'50"
11	04'31"	00:50'21"
12	04'39"	00:55'00"
13	04'41"	00:59'41"
14	04'39"	01:04'20"
15	05'11"	01:09'31"
16	05'20"	01:14'51"
17	05'19"	01:20'10"
18	05'10"	01:25'20"
19	05'30"	01:30'50"
20	05'50"	01:36'40"
21	05'31"	01:42'11"
22	05'20"	01:47'31"
23	04'59"	01:52'30"
23.4	05'18"	01:54'36"

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14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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