Frank Liu(潤琳) 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

1.4 km | 00:14:48 | 10:13/km

日期: 2018-04-30 06:09 - 平均心率: 110 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 10'18" / 10'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17"

1000 / 1000

2

04'30"

(14'48")

10'02"

449 / 1449

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.09 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 趙裕輝(CNC) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'18"	00:10'18"
1.4	10'00"	00:14'48"

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