劉原宏 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

劉原宏新北市
ID 121286

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1.4 km | 00:11:35 | 08:17/km

日期: 2018-05-03 06:41 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'39" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38"

1000 / 1000

2

02'57"

(11'35")

07'25"

397 / 1397

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 64.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
1.4	07'25"	00:11'36"

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