6.3 km | 00:36:28 | 05:49/km日期: 2018-04-28 18:04 - 地點: 育民國小 - 天氣: 熱，但有風還好 - 平均心率: 141 - 卡路里: 338 Cal - 總步數: 9408 - 平均步頻: 257 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 不佳(64)
Pace: 06'29" / 05'39" / 05'33" / 05'46" / 05'30" / 05'46" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
| 2 | | 06'28" (+00'58") | 1001 / 1001 | 185 / 83 |
| 3 | | 06'28" (+00'58") | 1001 / 2003 | 185 / 83 |
| 4 | | 06'28" (+00'58") | 1001 / 3004 | 185 / 83 |
| 5 | | 05'40" (+00'10") | 1004 / 4009 | 194 / 90 |
| 6 | | 05'31" (+00'01") | 1003 / 5012 | 192 / 93 |
| 7 | | 05'44" (+00'14") | 1003 / 6016 | 194 / 89 |
| 8 | | 05'30" | 1008 / 7024 | 194 / 93 |
| 9 | | 05'42" (+00'12") | 1001 / 8026 | 194 / 90 |
這幾天中班加班到早上4點回家吃個早餐就5點，睡到8點多去田裡幫忙到下午，趁去廟的時間去學校運動一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
158.83 km 
Barefoot 40 累積 :
3304.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'39" | 00:12'08" |
| 3 | 05'33" | 00:17'41" |
| 4 | 05'46" | 00:23'27" |
| 5 | 05'30" | 00:28'57" |
| 6 | 05'46" | 00:34'43" |
| 6.3 | 06'40" | 00:36'28" |
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