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    Chin-fan Lin 台中
    ID 298739
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chin-fan Lin
    9.6 km | 00:49:13 | 05:07/km
    2018 第一屆臺中資訊盃公益馬拉松 (大專兵回娘家-跑入成功嶺)
    官方成績
    日期2018-04-29
    成績00:49:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:07/km
    日期: 2018-04-29 06:15 - 總爬升: 104 m - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 165 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 不佳(66)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'35"  (04'35")
    		04'35"1000 / 1000
    2
    04'57"  (09'32")
    		04'57" (+00'22")1000 / 2000
    3
    04'56"  (14'28")
    		04'56" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'32"  (20'00")
    		05'32" (+00'57")1000 / 4000
    5
    05'39"  (25'40")
    		05'39" (+01'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'19"  (31'00")
    		05'19" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'00"  (36'00")
    		05'00" (+00'25")1000 / 7000
    8
    05'06"  (41'07")
    		05'06" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'13"  (46'21")
    		05'13" (+00'38")1000 / 9000
    10
    02'51"  (49'13")
    		04'54" (+00'19")582 / 9582
    台中
    Chin-fan Lin
    和總五差了28秒，只拿到分組一（想要獎金想瘋了😂）
    Apo 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    好友也拿到分組九～
    Apo 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    戰利品合照（獨缺仍困在海關的完賽獎牌😑）
    Apo 說推
    · 留言
    台中
    Chin-fan Lin
    和UA的同學們合照🙂
    Jason C 和 Apo 說推
    · 留言

    這兩週沒有認真練習，心肺果然退步了一些。😞
    跑進成功嶺時有幾個緩上坡，心跳瞬間飆高，跑到5km處，又熱又累，已經開始厭世，滿腦子負能量，真是糟糕⋯⋯😅
    後面3km，陸續被2個女生超過，雖然想在最後把名次追回來，但橫隔膜卻在最後1km開始不乖，只好降速。😣
    最後500km，橫隔膜不痛了，但終點卻怎麼都看不到，看來9km是假的假的假的😱！通過終點（結果是9.6km)領到一張分一的完賽證明，哀悼自己和獎金擦身而過，也提醒自己：不能鬆懈過頭（只能鬆懈一瞇瞇😂），繼續努力！💪

    賽前宣言: 9km比較沒壓力，目標破PB😁
    賽後評分: 交管和補給都很好，跑進成功嶺很新鮮，可惜天氣悶熱空氣品質又差，若跑半馬以上一定很痛苦。
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 106.34 km 亞瑟士 虎走5 柑仔 累積 : 462.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    賴華瑋, 曾偉誠 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Apo over 100k.... Great~~~
    2018-04-29 07:53 ·
     1 個人推
    Mint Black 媽壓，我穿那件怎麼好像睡褲
    2018-04-29 14:16 ·
    Chin-fan Lin 飄到最高點XD
    但現場看起來不會啦！是照片沒拍好(我去唸唸拍的人......）
    2018-04-29 14:33 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'36"00:04'36"
    204'57"00:09'33"
    304'57"00:14'30"
    405'32"00:20'02"
    505'39"00:25'41"
    605'20"00:31'01"
    705'00"00:36'01"
    805'07"00:41'08"
    905'14"00:46'22"
    9.604'55"00:49'14"

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