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    林金鞍 雲林
    ID 72472
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林金鞍 
    150.9 km | 06:17:23 | 24.0 km/h
    日期: 2018-04-30 08:58 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 4699 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    12'43"  (12'43")
    		23.68 (-5.82)5000 / 5000
    2
    12'36"  (25'20")
    		23.84 (-5.67)5000 / 10000
    3
    11'45"  (37'06")
    		25.53 (-3.98)5000 / 15000
    4
    10'11"  (47'18")
    		29.515000 / 20000
    5
    11'36"  (58'54")
    		25.90 (-3.61)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    11'36"  (01:10'30")
    		25.90 (-3.61)5000 / 30000
    7
    12'30"  (01:23'00")
    		24.00 (-5.51)5000 / 35000
    8
    11'04"  (01:34'05")
    		27.27 (-2.24)5000 / 40000
    9
    10'53"  (01:44'59")
    		27.69 (-1.82)5000 / 45000
    10
    11'28"  (01:56'27")
    		26.28 (-3.23)5000 / 50000
    11
    12'42"  (02:09'09")
    		23.68 (-5.82)5000 / 55000
    12
    12'08"  (02:21'18")
    		24.83 (-4.68)5000 / 60000
    13
    12'35"  (02:33'53")
    		23.84 (-5.67)5000 / 65000
    14
    12'21"  (02:46'14")
    		24.32 (-5.18)5000 / 70000
    15
    12'52"  (02:59'07")
    		23.38 (-6.13)5000 / 75000
    16
    12'44"  (03:11'51")
    		23.68 (-5.82)5000 / 80000
    17
    11'55"  (03:23'47")
    		25.17 (-4.33)5000 / 85000
    18
    13'41"  (03:37'29")
    		21.95 (-7.56)5000 / 90000
    19
    15'09"  (03:52'38")
    		19.89 (-9.62)5000 / 95000
    20
    13'10"  (04:05'49")
    		22.78 (-6.72)5000 / 100000
    21
    12'01"  (04:17'50")
    		25.00 (-4.51)5000 / 105000
    22
    13'36"  (04:31'27")
    		22.09 (-7.42)5000 / 110000
    23
    13'18"  (04:44'45")
    		22.64 (-6.87)5000 / 115000
    24
    13'13"  (04:57'58")
    		22.78 (-6.72)5000 / 120000
    25
    13'49"  (05:11'48")
    		21.82 (-7.69)5000 / 125000
    26
    11'27"  (05:23'16")
    		26.28 (-3.23)5000 / 130000
    27
    10'14"  (05:33'30")
    		29.515000 / 135000
    28
    11'35"  (05:45'06")
    		25.90 (-3.61)5000 / 140000
    29
    12'24"  (05:57'30")
    		24.32 (-5.18)5000 / 145000
    30
    16'32"  (06:14'03")
    		18.18 (-11.33)5000 / 150000
    31
    03'19"  (06:17'23")
    		16.07 (-13.44)891 / 150891
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 532.69 km GIANT-TCR SLR2
    TCX 上傳 | 6 years ago
    李春興, 阿杰 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    蔡甫承 太棒了
    2018-04-30 20:16 ·
    品衡(慢慢蛇) 讚啦！
    2018-04-30 20:58 ·
    姜宗文 94強啊！
    2018-04-30 22:00 ·
    林金鞍 謝謝各位哥
    2018-05-03 00:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.7-0.7 %
    225.92.4 %
    316.7-3.5 %
    418.9-1.8 %
    519.6-2.5 %
    616.4-1.4 %
    723.22.0 %
    810.7-0.9 %
    927.11.0 %
    1025.2-0.1 %
    1125.5-0.2 %
    1225.01.5 %
    1320.53.4 %
    1428.63.5 %
    1524.0-0.7 %
    1630.3-1.0 %
    1730.52.0 %
    1829.5-0.9 %
    1927.9-1.3 %
    2029.01.7 %
    2125.01.7 %
    2223.21.5 %
    2321.4-1.7 %
    2425.4-0.6 %
    2528.8-0.6 %
    2627.51.8 %
    2727.1-1.0 %
    2818.3-0.2 %
    2926.51.0 %
    3026.7-0.1 %
    3124.72.0 %
    323.3-0.9 %
    3325.5-0.7 %
    3425.5-0.3 %
    3526.9-0.1 %
    3618.72.0 %
    3727.7-0.6 %
    3829.3-0.3 %
    3927.3-0.2 %
    4023.5-0.3 %
    4129.51.7 %
    4228.8-0.6 %
    4322.11.8 %
    4418.82.6 %
    4524.7-1.7 %
    4622.8-0.8 %
    4724.54.2 %
    4819.6-1.4 %
    4918.3-0.7 %
    5023.71.0 %
    5126.7-0.2 %
    5219.3-0.4 %
    5325.5-0.5 %
    5422.5-0.2 %
    5522.4-0.4 %
    565.21.0 %
    5726.31.5 %
    5823.41.8 %
    5927.3-0.8 %
    6030.8-0.6 %
    6126.91.7 %
    6229.3-0.5 %
    6327.31.0 %
    6413.9-0.5 %
    656.3-0.1 %
    6624.7-0.1 %
    6717.6-0.4 %
    6826.91.5 %
    6924.3-0.2 %
    7024.8-0.2 %
    7122.0-0.6 %
    7225.2-0.2 %
    7322.21.3 %
    7424.2-0.4 %
    7523.4-0.5 %
    7622.4-0.4 %
    7723.1-0.2 %
    7825.4-0.6 %
    7923.4-0.5 %
    8018.6-0.1 %
    8124.8-0.5 %
    821.45.5 %
    8325.7-0.2 %
    8421.74.5 %
    8529.5-1.2 %
    8617.8-0.9 %
    8724.5-0.4 %
    8821.41.0 %
    8921.3-0.6 %
    9021.6-0.5 %
    915.71.3 %
    9223.2-0.1 %
    9318.31.8 %
    942.14.0 %
    9524.0-0.5 %
    9621.82.2 %
    9721.1-0.2 %
    9823.7-0.5 %
    9923.1-0.4 %
    10023.24.3 %
    10125.71.5 %
    10223.8-0.7 %
    10326.11.7 %
    10425.0-0.6 %
    10522.6-0.6 %
    10611.22.2 %
    10724.31.2 %
    1083.8-2.1 %
    10916.81.7 %
    11021.3-1.3 %
    11121.1-1.1 %
    11220.71.7 %
    11324.2-0.9 %
    11423.1-0.3 %
    11524.22.0 %
    11623.5-0.5 %
    11722.6-0.3 %
    11819.61.2 %
    11922.1-0.4 %
    12023.8-0.1 %
    12122.5-0.4 %
    12213.02.2 %
    1232.2-1.5 %
    12422.92.5 %
    12525.91.0 %
    12624.8-0.2 %
    12722.4-0.8 %
    12826.9-0.8 %
    12929.3-0.4 %
    13028.81.0 %
    13126.93.0 %
    13229.5-0.4 %
    13330.0-0.1 %
    13430.3-0.6 %
    13530.32.0 %
    13629.0-0.8 %
    13730.52.3 %
    1383.94.0 %
    13924.7-0.4 %
    14022.81.3 %
    14124.71.0 %
    14219.8-0.2 %
    14327.91.0 %
    14424.0-0.2 %
    14520.01.5 %
    1461.89.3 %
    14710.2-6.0 %
    14816.73.8 %
    14920.3-1.6 %
    15020.72.0 %
    150.916.14.8 %

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