卓一方 2012/10/26 訓練日誌

卓一方台中
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卓一方

10.2 km | 01:00:55 | 05:57/km

日期: 2012-10-26 05:56 - 地點: 往梧棲漁港 - 天氣: 熱 - 卡路里: 635 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 06'27" / 06'11" / 06'17" / 06'05" / 05'53" / 05'55" / 05'48" / 05'50" / 05'53" / 05'29" / 05'04" /

最後的練習, 等星期天驗收成果了

10月累積里程 : 200.15 km

M1 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, hwashan 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'11"	00:12'38"
3	06'17"	00:18'55"
4	06'05"	00:25'00"
5	05'53"	00:30'53"
6	05'55"	00:36'48"
7	05'48"	00:42'36"
8	05'50"	00:48'26"
9	05'53"	00:54'19"
10	05'29"	00:59'48"
10.2	05'04"	01:00'55"

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成績 : 05:56:41

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