鄭李璋 2014/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭李璋苗栗
ID 47769

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23.0 km | 02:19:50 | 06:04/km

日期: 2014-02-04 05:52 - 地點: 小將的家 - 天氣: 準備要變不好嘞! - 卡路里: 1462 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 92%

Pace: 05'48" / 07'08" / 06'36" / 06'24" / 06'08" / 06'00" / 06'44" / 06'12" / 06'24" / 06'28" / 06'12" / 06'12" / 05'56" / 05'52" / 05'32" / 05'48" / 05'56" / 06'08" / 06'12" / 05'56" / 05'36" / 05'28" / 04'48" / 06'40" /

一定要給它這樣子操嗎？......

2月累積里程 : 250.09 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), vic huang 和其他 26 人說推

·

觀看另 6 則留言

郭沛鈺哇...分手後，你們又多跑了一小圈厚！

2014-02-04 14:10 ·

1 個人推

廖文河我們怎麼可以離主將太遠，當然要袐密訓練一下....哇哈哈!

2014-02-04 17:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	07'08"	00:12'56"
3	06'36"	00:19'32"
4	06'24"	00:25'56"
5	06'08"	00:32'04"
6	06'00"	00:38'04"
7	06'44"	00:44'48"
8	06'12"	00:51'00"
9	06'24"	00:57'24"
10	06'28"	01:03'52"
11	06'12"	01:10'04"
12	06'12"	01:16'16"
13	05'56"	01:22'12"
14	05'52"	01:28'04"
15	05'32"	01:33'36"
16	05'48"	01:39'24"
17	05'56"	01:45'20"
18	06'08"	01:51'28"
19	06'12"	01:57'40"
20	05'56"	02:03'36"
21	05'36"	02:09'12"
22	05'28"	02:14'40"
23	04'48"	02:19'28"
23.0	06'40"	02:19'36"

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