James Huang 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台中
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21.3 km | 02:01:27 | 05:41/km

日期: 2018-04-22 05:57 - 總爬升: 185 m - 地點: 潭雅神自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1073 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'33" / 05'16" / 05'23" / 05'14" / 05'32" / 05'39" / 05'35" / 05'37" / 05'36" / 05'30" / 05'40" / 05'41" / 05'37" / 05'25" / 05'41" / 05'39" / 05'53" / 06'30" / 06'03" / 06'18" / 06'12" / 05'42" /

台中

James Huang

潭雅神自行車道左去右回

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基本訓練
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自主練習跑21k（第五次半馬）

4月累積里程 : 263.01 km

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梁澤鈞, 曾小奕和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'16"	00:10'49"
3	05'23"	00:16'12"
4	05'14"	00:21'26"
5	05'32"	00:26'58"
6	05'39"	00:32'37"
7	05'35"	00:38'12"
8	05'37"	00:43'49"
9	05'36"	00:49'25"
10	05'30"	00:54'55"
11	05'40"	01:00'35"
12	05'41"	01:06'16"
13	05'37"	01:11'53"
14	05'25"	01:17'18"
15	05'41"	01:22'59"
16	05'39"	01:28'38"
17	05'53"	01:34'31"
18	06'30"	01:41'01"
19	06'03"	01:47'04"
20	06'18"	01:53'22"
21	06'12"	01:59'34"
21.3	05'38"	02:01'27"

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