建民 2018/04/21 訓練日誌

建民桃園
ID 115048

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跑鞋 (14)

母子鱷魚碳翼碳板鞋（43）
已使用了 2 個月 29 天
共跑了 17.3 km
給 4 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋白（42）
已使用了 3 個月 8 天
共跑了 193.1 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-黃42（4）
已使用了 4 個月 5 天
共跑了 334.0 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技蚱蜢戰鞋黑（42）
已使用了 5 個月 13 天
共跑了 469.5 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技疾速鞋-深綠41
已使用了 11 個月 7 天
共跑了 372.7 km
給 5 星

母子鱷魚玩酷戰靴-銀42（1）
已使用了 11 個月 21 天
共跑了 646.8 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技極速鞋白（41）
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 477.4 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖40-黑
已使用了 1 年 9 個月 26 天
共跑了 114.6 km
給 5 星

母子鱷魚蚵技神拖41-黃
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 134.7 km
給 5 星

ASICS ASICS MAGIC SPEED 2
已使用了 2 年 2 個月 22 天
共跑了 383.3 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 3E寬楦（28.5）
已使用了 3 年 22 天
共跑了 591.9 km
給 5 星

美津濃 WAVE DUEL 3代寬楦 (CM28)
已使用了 3 年 1 個月 26 天
共跑了 324.9 km
給 5 星

美津濃 MIZUNO DUEL 寬楦(43)(28)
已使用了 3 年 11 個月 30 天
共跑了 342.2 km
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迪卡儂 KALENJI Kiprun Race Ultralight (43.5)
已使用了 4 年 10 天
共跑了 161.4 km
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微笑單車
已使用了 3 年 6 個月 16 天
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:39:11

半馬 : 01:31:05

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

19972.4 km |

241.9 km
2025 年 :

481.7 km |

13.3 km

2025	(km)	(km)
Feb	137.9	13.3
Jan	343.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	249.1	0.0
Nov	238.7	0.0
Oct	302.7	0.0
Sep	230.7	0.0

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建民

4.6 km | 00:28:27 | 06:07/km

日期: 2018-04-21 06:41 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'37" / 06'19" / 05'56" / 05'50" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'48")

1000 / 1000

06'18"

(12'55")

06'18" (+00'29")

1000 / 2000

05'55"

(18'51")

05'55" (+00'06")

1000 / 3000

05'49"

(24'41")

05'49"

1000 / 4000

03'46"

(28'27")

05'50" (+00'01")

644 / 4644

4月累積里程 : 50.73 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JiLL, Judy 和其他 2 人說推

留言

Judy 建民早安!

2018-04-21 10:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'19"	00:12'56"
3	05'56"	00:18'52"
4	05'50"	00:24'42"
4.6	05'50"	00:28'28"

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