衝浪小子-RUN希望 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

衝浪小子-RUN希望宜蘭
ID 233050

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衝浪小子-RUN希望

3.3 km | 00:22:57 | 06:59/km

日期: 2018-04-21 19:31 - 地點: 竹安 - 天氣: 悶 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'50" / 06'31" / 06'42" / 10'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'20")

06'30"

1000 / 2000

3

06'42"

(20'02")

06'42" (+00'12")

1000 / 3000

4

02'53"

(22'56")

10'11" (+03'41")

284 / 3284

基本訓練

4月累積里程 : 353.44 km

母子鱷魚 3代黃丫拖累積 : 2361.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳揮龍, Power Lin 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'31"	00:13'21"
3	06'42"	00:20'03"
3.3	10'12"	00:22'57"

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