張世雄 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.0 km | 00:06:15 | 06:11/km

日期: 2018-04-20 22:14 - 平均心率: 128 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 06'07" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'08"

(06'14")

12'20" (+06'14")

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.87 km

美津濃皇速累積 : 644.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭惠萍和江鼎國說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.0	10'20"	00:06'14"

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