張世雄 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.3 km | 00:07:25 | 05:39/km

日期: 2018-04-18 19:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'15" / 03'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'27"

(01'27")

03'39" (+00'04")

400 / 400

2

01'30"

(02'57")

31'07" (+27'32")

48 / 448

3

01'26"

(04'23")

03'35"

400 / 848

4

01'30"

(05'53")

28'18" (+24'43")

52 / 901

5

01'27"

(07'21")

03'38" (+00'03")

400 / 1301

6

00'03"

(07'24")

07'06" (+03'31")

7 / 1308

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.87 km

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19 累積 : 536.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭惠萍, 江鼎國和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.3	03'40"	00:07'23"

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