我不找跑友 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

10.2 km | 00:56:37 | 05:32/km

日期: 2018-04-19 06:02 - 總爬升: 196 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'12" / 05'41" / 05'20" / 05'37" / 05'32" / 05'19" / 05'33" / 05'35" / 05'13" / 05'19" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'52")

05'41" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'19"

(17'12")

05'19" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'37"

(22'49")

05'37" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'21")

05'32" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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67.4kg+早安露露盃3趟+Rank:40
早上小蜜+王大嫂健檢送星巴克
胡換新太陽眼鏡（Oakley)

4月累積里程 : 565.03 km

BROOKS Transcend 5 累積 : 872.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

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觀看另 1 則留言

我不找跑友鏡片11000+鏡架六千

2018-04-19 15:51 ·

1 個人推

holst 我低估了

2018-04-19 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'41"	00:11'53"
3	05'20"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'32"	00:28'22"
6	05'19"	00:33'41"
7	05'33"	00:39'14"
8	05'35"	00:44'49"
9	05'13"	00:50'02"
10	05'19"	00:55'21"
10.2	05'31"	00:56'37"

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