愛Mimi🐈在新北🏃🏋 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

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愛Mimi🐈在新北🏃🏋

5.0 km | 00:35:31 | 07:05/km

日期: 2018-04-19 19:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'23" / 07'14" / 06'57" / 07'15" / 06'40" / 15'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'18" (+00'39")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'32")

07'13" (+00'34")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'29")

06'57" (+00'18")

1000 / 3000

4

07'14"

(28'44")

07'14" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'39"

(35'24")

06'39"

1000 / 5000

6

00'06"

(35'31")

09'06" (+02'27")

12 / 5012

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·

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黃志榮說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 120.05 km

ASICS fuzeX 累積 : 1482.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 31 人說推

·

觀看另 8 則留言

孫宏祥 { 祥哥 } 運動舒心愉快，夜安~舒眠~

2018-04-20 00:00 ·

1 個人推

みが漂亮喔~

2018-04-20 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'14"	00:14'37"
3	06'57"	00:21'34"
4	07'15"	00:28'49"
5	06'40"	00:35'29"
5.0	11'53"	00:35'38"

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