喬伊 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:38:30 | 07:42/km

日期: 2018-04-19 21:29 - 總爬升: 124 m - 地點: 華亞園區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'48" / 07'25" / 07'44" / 08'01" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'24")

1000 / 1000

2

07'24"

(15'13")

07'24"

1000 / 2000

3

07'44"

(22'57")

07'44" (+00'20")

1000 / 3000

4

08'01"

(30'58")

08'01" (+00'37")

1000 / 4000

5

07'32"

(38'31")

07'42" (+00'18")

977 / 4977

EasyRun.

4月累積里程 : 100.00 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿杰, 余東樑和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'25"	00:15'13"
3	07'44"	00:22'57"
4	08'01"	00:30'58"
5.0	07'43"	00:38'31"

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