Mao Lechi 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Mao Lechi 基隆
ID 377125

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2.0 km | 00:10:02 | 04:59/km

日期: 2018-04-05 06:16 - 平均心率: 138 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'37" / 17'51" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'47"

1000 / 1000

2

05'11"

(09'59")

05'11" (+00'24")

1000 / 2000

3

00'03"

(10'02")

06'04" (+01'17")

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.07 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	17'51"	00:22'28"
2.0	06'03"	00:22'31"

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