卓一方 2012/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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9.1 km | 00:57:07 | 06:17/km

日期: 2012-10-24 05:32 - 地點: 往梧棲漁港 - 天氣: 稍熱 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 06'40" / 06'25" / 06'41" / 06'30" / 06'23" / 06'19" / 06'20" / 06'16" / 05'04" / 06'48" /

緩和跑....

10月累積里程 : 200.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

柯銘昇, JASON Wang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'25"	00:13'05"
3	06'41"	00:19'46"
4	06'30"	00:26'16"
5	06'23"	00:32'39"
6	06'19"	00:38'58"
7	06'20"	00:45'18"
8	06'16"	00:51'34"
9	05'04"	00:56'38"
9.1	06'44"	00:57'07"

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成績 : 05:56:41

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