郭耀宗 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

郭耀宗台北市
ID 312963

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8.5 km | 00:36:05 | 14.2 km/h

日期: 2018-04-14 08:44 - 平均心率: 91 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'07"

(20'07")

14.94

5000 / 5000

2

15'58"

(36'05")

13.24 (-1.70)

3515 / 8515

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 8.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

超正直, Judy 和其他 68 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃宏仲耀宗兄晚安!
週末愉快...
運動快樂。

2018-04-14 16:59 ·

2 個人推

Ming Yeh 單車運動愉快。

2018-04-14 20:57 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.6	22.7 %
2	15.8	-11.9 %
3	15.2	7.2 %
4	13.7	4.3 %
5	18.0	-2.2 %
6	15.5	2.0 %
7	17.1	-0.4 %
8	16.3	-0.4 %
8.5	6.3	-10.7 %

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