祥 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

祥台中
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51.2 km | 02:54:32 | 17.6 km/h

日期: 2018-04-15 07:07 - 總爬升: 1277 m - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'53"

(03'53")

15.52 (-20.85)

1002 / 1002

2

05'42"

(09'35")

10.47 (-25.90)

992 / 1994

3

03'00"

(12'35")

20.00 (-16.36)

998 / 2992

4

05'15"

(17'50")

12.37 (-23.99)

1079 / 4072

5

02'55"

(20'45")

20.69 (-15.67)

1005 / 5078

展開計圈分析

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春未的秋景。
公里數少計7Km，因為暫停後忘了開啟-繼續o×！

4月累積里程 : 383.55 km

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Android - HTC HTC_D828g 上傳 | 6 years ago

蓉, 吳布丁和其他 8 人說推

·

觀看另 6 則留言

Perry 嘿嘿嘿
謝謝祥哥的鼓勵與灑花
哈哈哈~獻醜了..還要再努力還有進步的空間
一起加油啦

2018-04-17 13:57 ·

1 個人推

吳布丁下午好^_^就是要搖過頭這樣才會夭壽呀....(腰瘦...哈哈)

2018-04-17 15:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.5	11.9 %
2	10.4	-24.2 %
3	20.1	14.7 %
4	11.9	-7.9 %
5	20.8	-5.3 %
6	14.5	3.3 %
7	13.1	-10.2 %
8	15.8	-3.1 %
9	12.0	4.7 %
10	27.5	7.0 %
11	16.5	62.7 %
12	35.0	-4.4 %
13	15.7	8.4 %
14	9.4	15.0 %
15	10.5	20.7 %
16	7.9	13.5 %
17	15.9	-16.7 %
18	31.3	-8.4 %
19	29.8	-12.9 %
20	7.9	17.0 %
21	5.0	28.3 %
22	7.5	43.6 %
23	8.8	-13.2 %
24	32.1	-13.8 %
25	30.3	-15.4 %
26	23.5	-8.1 %
27	36.0	-6.4 %
28	28.1	-6.2 %
29	32.7	-9.0 %
30	34.3	-3.7 %
31	32.1	-4.0 %
32	33.0	24.6 %
33	31.3	-7.1 %
34	30.3	-1.9 %
35	27.9	-6.1 %
36	19.7	13.8 %
37	19.5	-12.2 %
38	12.9	-12.1 %
39	17.2	8.8 %
40	10.9	-9.0 %
41	19.9	16.2 %
42	12.7	-10.0 %
43	13.0	8.8 %
43.2	10.1	-13.0 %

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