鄭李璋 2014/02/03 訓練日誌

鄭李璋苗栗
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鄭李璋

20.3 km | 02:13:11 | 06:33/km

日期: 2014-02-03 06:07 - 地點: 獅山7-11 - 天氣: 好極ㄌ - 卡路里: 1408 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

Pace: 06'48" / 06'28" / 06'28" / 06'32" / 06'08" / 06'08" / 06'20" / 06'24" / 06'04" / 06'24" / 06'12" / 05'48" / 06'00" / 06'08" / 06'00" / 06'28" / 12'04" / 06'08" / 06'20" / 06'00" / 06'45" /

苗栗

鄭李璋

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苗栗

鄭李璋

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竹南大年初四團跑日
竹南幫的戰將:
河哥.沛鈺..玄哥,我
挑戰初馬的輝哥...(我也是)我自己補上!
大坪團:阿韶及阿紹

第二次參加竹南團跑
在阿河的帶領下
伴隨著濃濃的豬屎味
以及色香味俱全的冷笑話
久久無法忘懷
非常好的路線
夏天還可做沙灘路跑+養眼特訓
期待夏天的竹南團跑、掀開的比基尼~!!
......................................................................................
PS:公版真好用...
跑到假日之森入口時,玄哥提ㄌ夏天可以跑沙灘....!!!
心想天啊也太精實ㄌㄅ....沒想到原來強者心裡想的是掀開的比基尼~
真是太好ㄌ,讓原本想在5月往山裡跑的我耳朵豎ㄌ起來眼睛亮ㄌ起來...
"強大的跑者心理素質真的是我要學習ㄉ的"

2月累積里程 : 250.09 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Jax (靜心湖午跑班), vic huang 和其他 21 人說推

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鄭李璋 ......我替河哥回應!!!

2014-02-03 19:21 ·

廖文河三小…

2014-02-03 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'28"	00:13'16"
3	06'28"	00:19'44"
4	06'32"	00:26'16"
5	06'08"	00:32'24"
6	06'08"	00:38'32"
7	06'20"	00:44'52"
8	06'24"	00:51'16"
9	06'04"	00:57'20"
10	06'24"	01:03'44"
11	06'12"	01:09'56"
12	05'48"	01:15'44"
13	06'00"	01:21'44"
14	06'08"	01:27'52"
15	06'00"	01:33'52"
16	06'28"	01:40'20"
17	12'04"	01:52'24"
18	06'08"	01:58'32"
19	06'20"	02:04'52"
20	06'00"	02:10'52"
20.3	06'45"	02:13'00"