Vobow Cheng 2018/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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8.0 km | 00:54:43 | 06:50/km

日期: 2018-04-12 21:09 - 地點: 竹北興隆路 - 平均心率: 149 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'31" / 06'11" / 06'27" / 06'39" / 06'58" / 06'43" / 06'14" / 06'54" / 13'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.10 km

adidas adios boost 2 累積 : 1389.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), CF 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'11"	00:14'42"
3	06'27"	00:21'09"
4	06'39"	00:27'48"
5	06'58"	00:34'46"
6	06'43"	00:41'29"
7	06'14"	00:47'43"
8	06'54"	00:54'37"
8.0	12'52"	00:54'42"

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