姜紀辰 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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5.0 km | 00:28:45 | 05:43/km

日期: 2018-04-11 19:42 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'22" / 06'13" / 05'39" / 05'22" / 05'01" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'35")

06'13" (+01'12")

1000 / 2000

3

05'37"

(18'13")

05'37" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'23"

(23'36")

05'23" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'01"

(28'37")

05'01"

1000 / 5000

6

00'07"

(28'45")

05'41" (+00'40")

23 / 5023

4月累積里程 : 84.28 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	05'39"	00:18'14"
4	05'22"	00:23'36"
5	05'01"	00:28'37"
5.0	05'45"	00:28'45"

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