大玉兒 2018/04/15 訓練日誌

大玉兒桃園
ID 35994

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大玉兒

半馬 | 02:34:45 | 07:20/km | 第23半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:34:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

官方證書

大玉兒

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47"

01:09'52"

10 km

(01:09'52")

00:35'05" (+00'18")

15 km

(01:46'45")

00:36'53" (+02'06")

01:13'24" (+03'32")

20 km

(02:23'16")

00:36'31" (+01'44")

Finish

(02:34:45)

日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 485 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 940 Cal - 總步數: 26902 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

27'47"

(27'47")

06'55"

4009 / 4009

174 / 82

28'06"

(55'53")

07'00" (+00'05")

4006 / 8015

173 / 81

28'23"

(01:24'16")

07'04" (+00'09")

4007 / 12022

173 / 81

29'57"

(01:54'13")

07'28" (+00'33")

4008 / 16030

172 / 77

29'12"

(02:23'25")

07'17" (+00'22")

4004 / 20035

173 / 78

11'25"

(02:34'50")

07'18" (+00'23")

1562 / 21598

174 / 78

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『20180415台新女子馬拉松』
屬於女生的半馬賽事
溫度比昨日降了10度C
小雨冷風中 2:34完跑

#謝謝雨中辛苦攝影師
#離開會場來一場大雨無處可逃~~~

賽前宣言: 女生路跑耶！

賽後評分: 會場更衣室大排長龍無法換下淋濕的衣服覺得遺憾
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.56 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jason Chang, Puffy 和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

Tina 獎牌很美耶。

2018-04-15 16:07 ·

1 個人推

姜義昀恭喜順利完賽!

2018-04-19 10:27 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'20"	00:14'03"
3	06'43"	00:20'46"
4	06'56"	00:27'42"
5	07'05"	00:34'47"
6	06'56"	00:41'43"
7	07'03"	00:48'46"
8	07'02"	00:55'48"
9	06'51"	01:02'39"
10	07'13"	01:09'52"
11	07'09"	01:17'01"
12	07'10"	01:24'11"
13	07'36"	01:31'47"
14	07'30"	01:39'17"
15	07'28"	01:46'45"
16	07'17"	01:54'02"
17	07'11"	02:01'13"
18	07'31"	02:08'44"
19	07'11"	02:15'55"
20	07'21"	02:23'16"
21	07'30"	02:30'46"
21.6	07'13"	02:34'50"