10.5 km | 00:46:27 | 04:24/km日期: 2018-04-11 23:33 - 地點: 中和綜合體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 153 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 04'20" / 04'22" / 04'26" / 04'19" / 04'27" / 04'25" / 04'21" / 04'22" / 04'23" / 04'30" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'17" | 403 / 403 |
| 2 | | 04'19" (+00'02") | 403 / 807 |
| 3 | | 04'24" (+00'07") | 399 / 1206 |
| 4 | | 04'19" (+00'02") | 406 / 1613 |
| 5 | | 04'20" (+00'03") | 401 / 2014 |
| 6 | | 04'18" (+00'01") | 408 / 2422 |
| 7 | | 04'22" (+00'05") | 404 / 2827 |
| 8 | | 04'27" (+00'10") | 397 / 3224 |
| 9 | | 04'26" (+00'09") | 400 / 3625 |
| 10 | | 04'22" (+00'05") | 409 / 4034 |
| 11 | | 04'25" (+00'08") | 403 / 4438 |
| 12 | | 04'24" (+00'07") | 405 / 4843 |
| 13 | | 04'25" (+00'08") | 404 / 5247 |
| 14 | | 04'23" (+00'06") | 405 / 5652 |
| 15 | | 04'22" (+00'05") | 409 / 6062 |
| 16 | | 04'24" (+00'07") | 410 / 6473 |
| 17 | | 04'18" (+00'01") | 414 / 6887 |
| 18 | | 04'23" (+00'06") | 410 / 7298 |
| 19 | | 04'27" (+00'10") | 405 / 7703 |
| 20 | | 04'18" (+00'01") | 413 / 8117 |
| 21 | | 04'22" (+00'05") | 410 / 8527 |
| 22 | | 04'24" (+00'07") | 412 / 8939 |
| 23 | | 04'25" (+00'08") | 406 / 9346 |
| 24 | | 04'31" (+00'14") | 401 / 9747 |
| 25 | | 04'34" (+00'17") | 398 / 10146 |
| 26 | | 04'42" (+00'25") | 399 / 10546 |
剛好遇到前面的跑者.
速度也不慢. 剛好適合我的速度.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.39 km 
美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'20" | 00:04'20" |
| 2 | 04'22" | 00:08'42" |
| 3 | 04'26" | 00:13'08" |
| 4 | 04'19" | 00:17'27" |
| 5 | 04'27" | 00:21'54" |
| 6 | 04'25" | 00:26'19" |
| 7 | 04'21" | 00:30'40" |
| 8 | 04'22" | 00:35'02" |
| 9 | 04'23" | 00:39'25" |
| 10 | 04'30" | 00:43'55" |
| 10.5 | 04'40" | 00:46'28" |
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