荷蘭兔 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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4.1 km | 00:30:56 | 07:28/km

日期: 2018-04-09 19:42 - 卡路里: 309 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 08'23" / 07'25" / 07'06" / 06'47" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'15" (+01'30")

999 / 999

2

07'33"

(15'48")

07'28" (+00'43")

1009 / 2009

3

07'06"

(22'54")

07'08" (+00'23")

994 / 3004

4

06'47"

(29'41")

06'45"

1003 / 4007

5

00'56"

(30'37")

06'40"

139 / 4147

上班日慢慢跑趕走憂鬱

4月累積里程 : 53.94 km

nike lunarglider 累積 : 503.0 km

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·

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呂理用午安!夜跑愉快!

2018-04-10 17:11 ·

1 個人推

黃舜儀運動愉快

2018-04-10 18:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'25"	00:15'48"
3	07'06"	00:22'54"
4	06'47"	00:29'41"
4.1	06'40"	00:30'37"

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